건강하게 사는 방법 - 가을에는 창문을 여세요.

창문을 열면 가을을 만질 수 있습니다.

 

창문을 열고 가을을 느끼세요.

 

코로나와 장마로 피해가 컸던 여름은 9월이 되면서 지나가고 기온은 서서히 떨어지고 시원한 가을바람이 불고 있습니다. 여름 동안 시원한 냉방을 위해 가동했던 에어컨은 당분간 필요하지 않을 것입니다.

가을을 어떻게 맞이하고 계시는가요?

가을이 주는 상쾌한 아침과 저녁을 즐기는 좋은 방법을 추천합니다.

창문을 열어두고 바람이 들어오게 하는 것입니다.

창문을 통해서 들어오는 시원한 가을바람을 느끼는 시간은 평안하고 건강에도 도움을 줍니다.

 

가을에 창문을 열고 바람을 느끼면 여러 가지로 유익하고 건강에 좋은 이유를 몇 가지로 소개하겠습니다.

 

창문을 열면 가을입니다.

 

1. 탄소배출을 줄입니다.

 

여름 생활에 익숙한 우리는 가을이 와도 에어컨을 켜면서 지내기도 합니다.

시원한 가을에 열린 창문은 에어컨 대신에 훌륭한 냉방과 온도조절 역할을 대신해 줍니다.

가을바람을 잘 활용하면 궁극적으로 에너지 사용량을 줄이고 전기요금도 낮출 것입니다.

에어컨을 사용하지 않고 실내 온도를 자연스럽게 시원하게 해주기 때문에

지구환경을 위해 탄소배출을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

2. 신선한 공기를 들여 마실 수 있습니다.

 

창문을 연다는 것은 실내 환경에 신선한 공기를 공급한다는 것을 의미합니다.

사람의 폐는 신선한 공기가 필요하고, 많은 시간을 밀폐된 실내에서 생활하면

신선한 양질의 공기를 얻지 못할 가능성이 있습니다.

활동하면서 숨 쉬는 사람들로 가득 찬 공간은 장시간 머무는 실내를 답답하게 만들 수 있지만,

창문을 열면 신선한 공기로 편안함을 느낄 수 있습니다.

 

우리 몸이 햇볕을 받으면 비타민D를 생성하는데 도움이 됩니다.

 

3. 실내 공간이 쾌적해집니다.

 

창문을 열면 공기가 잘 순환되어서 시원하고 먼지, 꽃가루, 먼지 진드기, 그리고 밀폐된 공간에

숨어있을 수 있는 다양한 알레르기 유발요인을 감소시킵니다.

선풍기나 에어컨이 내는 소음도 없어서 더 조용한 공간을 만들어 주고 집중력도 높일 수 있습니다.

 

4. 필수적인 비타민D를 섭취하게 됩니다.

 

열린 창문은 시원한 바람뿐만 아니라 햇빛을 들여보내는 것을 의미하는데,

이것은 폐에 신선한 공기를 공급하는 것만큼이나 필수적입니다.

비타민D 부족은 단순히 뼈 건강뿐 아니라 다양한 호르몬 작용에도 영향을 주며

심지어 불면증에 시달리던 사람도 원인을 비타민D 결핍에서 찾은 경우도 있습니다.

비타민 D의 건강상의 이점 외에도, 정신건강에도 도움을 줍니다.

창문을 열어 신선한 바람도 느끼고 더불어 실내를 비추는 햇살은

비타민 D를 충분히 흡수하게 도와주어 건강하게 합니다.

 

 

가을에 신선한 공기와 싱그러운 햇살을 마음껏 누리시고 건강하고 행복하세요.